Smoothieta ja aamugymi

Huomenta! Tässä varmaan yleisin aamunäkymä keittiönpöydältäni - smoothien tykotarpeet. Lautasella oli jo erikseen proteiinia, joten päätin kokeilla vähän kevyempää versiota. Tähän smoothieen tuli puolikas banaani, pakastemansikoita (apua, viimeiset!), pieni avokado, hieman Emerald Balancea, ja kuitua, tänään oli vuorossa Acacia -kuitu. Nesteeksi laitoin todellista suomalaista superfoodia, koivunmahlaa, jota sain ihanalta anopiltani viime viikonloppuna. <3 (Esim. TÄSSÄ juttu koivunmahlasta, jos et ole koskaan kuullut). 

Lopputulos.

Pinkkiä, mustavalkoista ja krominkiiltävää, mun lempparivärit samassa kuvassa. <3

Kesän ensimmäiset terassifiilistelyt. Koffari ja Cafe Fanny. <3

Mahtavaa, aurinkoista päivää kaikille! :) Muistakaa laittaa aurinkorasvaa. ;)

Slaavikyykky

Satuin törmäämään Nyt-lehden juttuun slaavikyykystä ja ihan nauratti ääneen, kun selailin kuvia slaaveista kyykkäämässä eri tilanteissa. Sitten selailin omia kuviani kamerastani, ja tajusin että teen itse aivan samaa. Ehkä omat sukutaustani ovat slaavilaiset, niin luonnolliselta tuo hieman hassun näköinen asento tuntuu! :D "Viralliset" slaavikyykkysivut löytyvät täältä: http://slavsquat.com ja jopa suomeksi on perustettu oma Facebook-ryhmä https://www.facebook.com/slavicsquat?fref=ts. Kuvista ja jutuista päätellen Adidaksen raitaverkkarit on Se Juttu, ja sattuipa sopivasti että itselläni on tässä pari päivää sitten otetussa kuvassa sattumoisin uudet Adidaksen treenileggarit jalassa.. :D

Nojoo, sellaista tähän aamuun, ja nyt salille! Woop woop! 

Ja happy squats! <3 ;)

Lazy Thursday Morning

Tänään oli vapaa aamu ja mun piti nukkua pitkään. Heräsin kuitenkin jo ennen avomieheni kellonsoittoa ja kun huomasin, että aurinkokin jo pilkistää, en malttanut enää laittaa silmiä kiinni. Olen aina ollut aamuvirkku, ja se tässä epäsäännöllisessä elämässä tuokin joskus haasteita. Siis univelkojen poismaksaminen. 

Olen odottanut tätä päivää koko viikon, sovin ystäväni kanssa aamupäivän salitreffit ja sen jälkeen lounaalle sushi-buffaan! :) :) Ihan mahtavaa! Menen vasta illalla yöksi töihin, Berliini ja Joensuu odottavat.

Ja sitten eikun menox! Have a Great Day! <3 :)

Naistenpäivä

Ihanat naistenpäivätulppaanit. <3

Eilen oli naistenpäivä. Heräsin tosi aikaisin, nukuin vähän huonosti.. Rakas avomieheni heräsi kolme tuntia myöhemmin, ponkaisi lähes samantien herättyään kauppaan "ostamaan pizzaa ja kokista", ja tulikin takaisin tulppaanien ja aamupalatarvikkeidein kera. Niin ihana! :)

Facebook pursusi naistenpäivätoivotuksia, ja niinpä inspiroituneena kaikesta hyvästä fiiliksestä ja aamupalasta lähdin salille. Stay strong, sisters! Boom!

Kolmekymppinen

Miksi ylipäätään aloin pitämään blogia? 

En vieläkään tiedä mitä tällä tekisin ja kenelle tästä kertoisin, joten alustavasti pidän tätä oman motivaation ylläpitämiseksi. Aloitin siis tammikuussa Optimal Performance -nimisen yrityksen puolivuotta kestävän hyvinvointivalmennuksen, jonka nimi on Oikotie Optimaaliin. Sen innoittamana olen alkanut kirjoitella fiiliksiä ylös, tosin olen kyllä pitänyt kirjoittamisesta aina. :)

Minun piti olla elämäni parhaassa kunnossa 25-vuotiaana. Sitten 26-vuotiaana. Ei sittenkään, kun 27-vuotiaana. Noin jatkoin vuodesta toiseen, ja päätin olla elämäni kunnossa 30-vuotiaana. Sekin päätös sitten menetti merkityksensä, kun kolmekymmentä tuli täyteen tämän vuoden alussa. Tuolloin pääsin kuitenkin lähtöruutuun! Kolmenkympin kynnyksellä pohdin perinteisesti ikäkriisikysymyksiä, mutta päädyin  tulokseen, että olen ehtinyt kriiseillä nuorempana jo aivan tarpeeksi. Kriisini kesti nyt siis noin viisi minuuttia. Sen jälkeen lähetin OO:n hakukaavakkeen.

Olen niin hitsin innoissani valmennuksesta ja kaikkeen siihen liittyvästä. Haluaisin toitottaa koko ajan ja kaikille, miten mahtava ja ihmeellinen kompleksi ihmiskroppa onkaan! Miten kaikki vaikuttaa kaikkeen! Wau, miten hauis kasvaa! Miten mahtavaa on kun omilla valinnoilla voi voida paremmin! Miten siistiä on käydä salilla! Ja vielä siistimpää, kun on oikein Ohjelma, jonka mukaan treenata tavoitteellisesti! :) Mutta ketä kiinnostaa loppujen lopuksi, kuinka monta Lumberjack -kyykkyä jaksoin sillä viiden kilon lisäpainolla tehdä. Saati mitä taas jälleen tänään söin aamiaiseksi, tai miksi nappailen mitäkin vitamiinipillereitä ruokailujen keskellä. Tästä syystä siis aloitin blogin.

Valmennusta on nyt takana seitsemän viikkoa, ja koska pelkään sen jo kohta olevan ohi, yritän nyt ottaa siitä kaiken irti. Tervetuloa seuraamaan MINUN projektiani. :)